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三週間ダイエット報告 1

 

息子の三週間ダイエットも

10日で

体重がマイナス4キロとなり

私は帰宅しました。

要領は分かったから後は自分でやり抜くと。

今が一番体重減停滞と

自分と向き合う重要な時です。

ここで気を許した人は

リバウンドしやすいというデータがあるので

あと、11日。

女性より男性の方が

この三週間ダイエットでは体重が落ちやすいようです。

3月あたりに会社の健康診断があるので

なんとか頑張りぬいてほしいものです。

ラタトゥイユの材料.jpg

食べられるのはこんな夏野菜系

味付けは海水のミネラル塩か醤油のみ

ホタテ、海老、ささみなどの出汁が唯一の味。ノンオイル

1月19日 朝 連子鯛の鍋 プチトマト.jpg

鯛の鍋 白菜やもやし 

1月19日昼 サラダ、たらのカレー風味焼き、椎茸の包み焼き.jpg

キャベツの千切りキュウリ・ミニトマト

鱈のピーマン、キノコのホイル包み焼き

1月19日昼、エビ野菜鍋.jpg

海老ともやし、チンゲン菜のスープ

117ほうれん草干しエビ和え.jpg

法蓮草の干しエビ和え

118昼ささみ、げそ野菜ハンバーグサラダ、ラタトゥーユ.jpg

ささみ、蛸、イカと野菜、キノコのハンバーグ

キノコ、パプリカ、キノコのトマトスープ

IMAG0703.jpg

チンゲン菜もやし、エリンギの炒め物 

IMAG0707.jpg

蛸、サーモンのお刺身

IMAG0708.jpg

ささみ、海老のつみれ、野菜スープ

IMAG0709.jpg

白菜、もやし、きのこの醤油蒸

IMAG0710.jpg

あさり、ブロッコリーのスープ

 

 つづく

 



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Re:三週間ダイエット報告 1(01/26)  

おっちょこちょいの私。(2)から読んでしまいました。きっとママの気持ちを汲んで大成功ですね。
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まとめ

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